しびれに注意!

足のしびれ

足のしびれの予防

足のしびれは、日常的な癖が原因となって生じていることがあり、生活習慣などを改善することで予防できる事がたくさんあります。特に、日中デスクワークの多い人は、気づかない間に姿勢が悪くなっている事が多く、座りっぱなしの姿勢で足が血行不良を起こしてしびれていることがよくあります。

長時間に渡って座って作業する場合は、 1時間に一度はストレッチをしたり、散歩してみるなどして血行を促進するようにしましょう。足のむくみの症状は、足のしびれを引き起こす可能性がたかく、足のむくみも座りっぱなしの姿勢が原因となって生じている可能性が高いです。

足のむくみもしびれの症状も、血流が悪くなることが原因となっているので、特に血行の悪い足先が冷えないように気をつける必要があります。足を冷やさないように靴下をはいたり、運動を適度に行うことでむくみとしびれを解消していきましょう。

足の血行不良は、サイズのきついズボンや下着を着用して、締め付けることが原因となっていたり、足を組む癖がある人は身体の歪みや血行不良を起こしやすくなっています。サイズの小さい靴を無理やり履いていても、足はしびれやすくなってしまいます。

自分の体形にあった物を身につけるようにし、無理に身体を絞めつけたりしない事が足のしびれを予防する事になります。足のしびれは腰痛が関わっている事もあり、重い荷物を持ったり、いつも片側に重心を置いて腰を痛めてしまうと、足にしびれが生じる事もあるので注意しましょう。

しびれの基礎知識

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